هي تمارين الكتفين من الأساليب المجربة للتخفيف بشأن أوجاع المنطقة والتصلب المصاحب غالبًا يؤثر على الناس، وتساعد على استعادة مدى الكتف، وتخفيف ب- الألم بالضيق، وتُسهل على زيادة المرونة الطبيعي

يُعَدّ التأمل في القرآن الكريم منهجاً مُقدساً الشفاء من الألم. إنَّ الدعاء بالله تعالى تُعتبر طريقة فعّالةٌ في مُساعدة من المشاعر المؤلمة. تشمل رقية الأكتاف آيات قديمة الرقية تُستمع منا